減肥計劃

　　愉悅的舒展身體

　　很簡單吧!早上，一睜眼就馬上來伸個懶腰吧，記得要慢慢地數10秒哦。這時，配著深呼吸效果那是槓槓的。舒展身體的同時，將兩手交叉至於後腦勺上方，長呼一口氣。

　　要說這有什麼作用呢，當然是暢通血氣啦，加快新陳代謝。相反，如果早上睜眼立馬起床的話，是不利於能量消耗，而這樣放松的伸個懶腰，在活血時也加快了身體的基礎代謝。身體也會變得暖烘烘的呢，對手腳冰冷也有一定的效果。

　　何時何地何次都OK

　　不僅僅是早晨，一天的任何時候都是可以的。坐著、站著也行!上班時長時間保持同一個姿勢、上洗手間等時，都可以試著伸個懶腰哦!身體會馬上變得充滿干勁。

　　注意點

　　刻意舒展是禁忌!請一定要心情愉悅的舒展身體。此外，也要多多關注伸展部位的感覺喲!

　　最後

　　當然，舒展身體絕不是什麼急速瘦身，但是伸展確是打造易瘦體質的基礎。做伸展主要有助於瘦右肩上的肉肉。無論如何，減肥的第一要義當然還是堅持。即使是堅持簡單的運動，日子長了也是有著令你驚喜的效果。那麼，請記得忙碌的早晨，做個10秒伸展操哦!請一定要堅持1個月哦!每天保持暖烘烘身體，打造你的易瘦體質!