1.發胖絕對與午餐選擇有關

　　午餐經常通過一份外賣來搞定，相信這是很多上班族白領經常會做的事情，有很多外賣是西餐，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，很容易讓人吃過後長胖。而且很多外賣中的肉類、蔬果和五谷表面的養分，被炸焦後，營養成分已經被損害，變成了有致癌作用的毒素，吃多了會加大人們患大腸直腸癌或乳癌的機會。

　　看到這裡後，也許很多人會慶幸自己幸好沒有訂西餐，自己的中餐應該算是健康了吧。雖然西式快餐熱量嚇人，但中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油，一份普通的排骨飯所含的熱量大概是七八百千卡，一份油乎乎的排骨面大概是一千卡。

　　如果你想減肥的話，最好還是選擇面團、三明治等含量少營養價值的食品。

　　2.工作後會發胖

　　之所以會上班後發胖，主要是因為沒有太多的時間去進行運動，隨著網絡的發達和交通的便利，人們有更多的機會懶懶的坐著，而不是出去見客戶或者是談事情，一個電話一封郵件就能搞定的事情，誰又會去跑腿呢?所以，如果你想減肥的話，就從座位上起來吧，多運動運動，無論是出去吃飯，還是去健身房小小的運動一下，都對你的身體大有益處。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。

　　3.大病初愈發胖前兆

　　大病初愈不僅是身體自然康復的過程，也是食欲猛增的時期，如果是非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後，若養得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態便會豐滿起來。生病之後，吃好喝好雖然是康復的前提條件，但並不是唯一條件，這時候，你可以多運動，不僅有利於恢復身體健康，還能讓你更好地控制體重。

　　4.長吹空調容易胖

　　炎熱的夏天，如果人們長期待在空調房裡，熱量的消耗就會大大減少，加上不健康的飲食習慣，消耗太少，大多數的熱量就會變成脂肪囤積在人體，這樣也很容易導致人體肥胖。

　　5.睡眠不足可使人發胖

　　生活節奏的加快，人們會面對各種各樣的問題，時間一久，睡眠的時間就容易被剝奪掉，長期睡眠不足，會影響人體生物鐘的進食循環，進而導致人的食欲大增。人在睡著的時候，即便肚子餓了，也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候，則肚子更容易感到饑餓，在不知不覺中就會吃進過量的食物。

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