你是否還記得1998年的電視劇《花季·雨季》中的那個“劉夏”，她就是戴嬌倩，很多人認識戴嬌倩都是從這部劇開始，戴嬌倩當時還憑著這部劇獲得第17屆金鷹獎最佳女主角提名。戴嬌倩是內地影視演員，參演過很多的影視劇，比如《鳳在江湖》、《茶馬古道》、《大聲呼喊你回來》，還在目前熱拍的《勝利者》中出演女主角。

　　“運動懶人”推薦走路來減肥

　　在運動上，戴嬌倩說自己是一個懶人，但是盡管她不喜歡運動，但是她還是會在飯後到戶外去散散步，以消耗體內的熱量，更重要的是她注意走路的方式，在走路的時候，前腳按照後腳跟、腳心、腳尖的先後順序著地，使得腳後跟自然地向上提，這樣就能夠使得腿的曲線變得更加緊實勻稱。

　　戴嬌倩推薦減肥食譜

　　在運動上偷懶的同時，要注意飲食的合理，下面看看戴嬌倩都給我們推薦了什麼樣的減肥美食吧。

　　紅棗糯米粥

　　原料：糯米半碗、紅棗(去核)小半碗、紅糖適量。

　　做法：將糯米和紅棗淘洗干淨，用水浸泡30分鐘;鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗;用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底;燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來;開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可，盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

　　功效：紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份，有健脾益胃、幫助消化的作用。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣，對腹脹有一定緩解作用。

　　紅豆薏米粥

　　原料：薏米100克，棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克，白砂糖30克

　　做法：將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;用紗布將仙鶴草包好;大棗去核浸泡;將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

　　功效：薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。