女性如何擺脫減肥苦惱

  　　現代女性不僅要在職場上打拼，下班後還有很多家務事要處理，因此在瘦身減肥的同時還要格外地需要保持精神充滿活力。心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康瘦身減肥的提示：1、走路注意挺胸，這對保持體形十分有效。2、飯後運動15分鐘。每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，然後再干點其他的家務活，堅持飯後運動15分鐘。3、不要久坐，一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。4、每天沿樓梯上下200梯，這樣能讓你保持精神煥發。5、經常參加社交活動，擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半，女性要盡可能地擴大自己的交際范圍。6、保持樂觀的心態。7、飲食要求：保持飲食的三低三高所謂三低，就是低油、低鹽、低糖;所謂三高，就是高蛋白、高維生素、高纖維素。     　　最優的健康減肥方法絕對不是簡單的這幾點，但是能夠堅持按照以上這7點去做，肯定能夠做到健康的減肥，減肥重在堅持不懈，健康減肥也不是一朝一夕的事情，所以大家一定要有耐心。