一、室內運動為主

  　　大家經常說室外空氣新鮮適合運動，其實這也是要分時期的，比如夏季室外溫度上升，為細菌的滋生、繁殖及疾病的流行提供了有益環境，所以如果您想通過運動減肥，那麼建議以室內運動為主，而不是室外運動。如果選擇適當的室外運動，那麼運動時不要穿太少的衣服，防止被細菌感染或受涼感冒。     　　二、中醫減肥更合適   　　我國中醫藥文化有幾千年的發展史，可謂是博大精深，不僅疾病的治愈有極大的幫助，對減肥也有很好的效果。中藥藥性溫和，主要是通過對機體內部的調理來實現減肥的效果，不會造成人體營養物質缺失，反而會補充人體缺少的元素。讓您健康安全擁有窈窕身材。   　　三、避免盲目節食   　　體重超重與飲食不合理，過量飲食有重要關系，所以對減肥來講，節食是必不可少的環節。但節食不要過於盲目失去理性，尤其是夏季這樣氣溫高，人體能量消耗大的季節。日常飲食適當控制食物總量的攝入，但飲食應趨於多樣化，這樣能夠為機體補充正常生理活動所需的營養元素，防止因減肥而傷及身體。   　　想在夏季一展風采的朋友們還在由於什麼，快快選擇一種適合自己的瘦身方式的吧，也好讓自己開心享“瘦”夏季。