秋冬時節，OL們是不是常常會忍不住買一大堆的零食或甜飲料大過嘴瘾，但最後卻落得身材變形的“杯具”收場呢?其實吃喝只要恰當得法，不僅不會發胖變丑，更能令你煥然一新。下面，就來告訴你辦公室白領OL吃喝不發胖的秘訣。

　　1、營養沖劑在於晨

　　不良習慣：每天早餐一杯咖啡

　　如果你早上起來有喝杯咖啡的習慣，那麼無疑對美麗是很大的殺傷力。首先清晨起來胃部處於非常疲軟的狀態，需要用溫和的飲料和食物給予滋養，而咖啡本身對胃就有較大的刺激，常年清晨喝咖啡會讓你肌膚尤其是口周部位容易長痘痘。

　　攻克方式：健康飲品沖劑+牛奶

　　如果你擔心喝巧克力飲品會讓脂肪囤積，不如選擇一款健康的營養沖劑，可以溶於牛奶既有飽足感，又能補充一個晚上所缺失的身體微量元素，幫助身心復蘇，一天的工作自然精神奕奕。

　　2、出勤防黑飲品

　　不良環境：夏季外出日曬強烈

　　出勤工作難免要面對夏日炎炎，驕陽在讓你汗流浃背的同時，也令肌膚的黑色素不斷滋長，許多OL經過一個夏天，整整黑了一個色號。如果只是從外在防護，總是會有所遺漏，所以內外一起白才是王道。

　　攻克方式：美白保健品

　　喝出白皙是這個夏天的新名字，與過去提到的少吃感光食物不同，除了不吃芹菜和木瓜以外，每天一瓶美白飲品，可以讓肌膚從內部開始調節，減少黑色素形成的因素，每天一瓶再多艷陽天出勤都不用怕。

　　3、改善氣色亮顏片

　　不良症狀：膚色暗沉氣色欠佳

　　許多OL都有這樣的困擾，熬夜加班經常會令肌膚缺乏好氣色，面如菜色不說，還會伴隨各種各樣的肌膚問題，這個時候改善氣色僅僅依靠護膚品就變得勢單力薄，內服的美肌食品就成為重要美容方法。

　　攻克方式：玫瑰果味片

　　首次將珍貴的養膚恩物—玫瑰果與膠原蛋白及多種珍惜護膚成分(牡蛎精華、鲨魚翅軟骨、紅球藻粉等)融合，成就多元膠原美膚食品，大大提升肌膚吸收膠原蛋白的能力，同時令外用護膚品功效倍增，肌膚白皙紅潤、水盈清透、嫩滑有彈性。每日服用一袋5顆，能有效改善肌膚問題。

　　4、維持腸道暢通

　　不良症狀：便秘或排毒不暢

　　都市女性飲食不規律，吃大量的垃圾食品都會導致消化不良，便秘是大多數女性的困擾，而女性體內如果積蓄不必要的垃圾物質無法每天按時排出體外，對健康和美容都有很大的殺傷力。體內毒素囤積會導致肌膚粗糙，粉刺痘痘頻生。

　　攻克方式：膳食纖維粉末

　　其實歸根到底，辦公室女性由於經常外出就餐或者吃垃圾食品，攝入蔬果和纖維的含量過少，因此通過補給膳食纖維，可讓腸道恢復通暢，做個清爽美人。