這篇文章所介紹到的白領減肥法主要是針對白領而言的，同時也是針對冬季而言的，因此在這個季節想要減肥的白領女性朋友們一定要格外的注意了，或許會有意外的驚喜。

　　1、少喝飲料多喝溫熱開水或是花茶

　　女生最好還是少喝冰的飲料對身體還有子宮都是不好的，喝冰的脂肪也會都往下腹部那邊囤積，就會變成小腹人了唷！（因為當你喝冰後，身體就會發出保暖的信號，於是便開始囤積脂肪來防寒）

　　冬天可以多喝溫熱開水以代替飲料，花茶也可以加減喝一點，喝花茶可滋養肌膚、預防青春痘，很適合冬天暖呼呼的喝一杯！

　　2、吃火鍋不喝湯少吃加工過的火鍋料

　　冬天很多人都會吃火鍋，但是記得不要喝湯哦！因為一小碗湯大約等於一碗白飯的熱量，搭配點水或茶多喝就可以了。醬料可改成用蘿卜泥+日式醬油，肉類可多選魚類，青菜記得多一點，少吃餃與丸類的火鍋料。

　　3、餐後30分鐘運動

　　並不是一定要跑步上健身房才叫運動，所謂餐後30分鐘運動舉例：辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區在家裡可以整理整理房間、收拾陽台，或是晚餐後帶寵物去散步溜狗呼吸新鮮空氣。會流汗不一定才算是運動，最主要是步要吃飽飯就一直坐著這樣對胃不好，也容易發胖。

　　4、冬天無時無刻嘴好饞都想吃東西堅持不吃零食和蛋糕飲料等等

　　嘴饞的話可以多吃水果或是蒟蒻干。千萬不要吃口香糖，因為口香糖是空有咀嚼的動作，卻沒有任何食物進到胃裡，徒然增加胃酸，反而會有饑餓感。

　　5、冬天減肥一定要記得多補充維生素B群

　　維生素B群是幫助減肥的一個很棒的催化劑。

　　維生素B群的食物：

　　牛奶、豆類食物、海產類植物、深綠色蔬菜（特別是綠花椰菜、甜菜、甘藍菜芽）、甘薯、蕃茄。