白領在肥胖人群中占的比例很大，很多白領肥胖的原因都是因為每天坐在電腦面前工作，沒時間起來運動造成的。有什麼瘦身秘訣可以幫助白領們解決這項煩惱？今天小編就來教白領們怎麼瘦身最快的秘訣，還在為自己身材煩惱嗎？那就趕快來學習甩肉吧！

　　白領就是因為每天坐著的時間太長，所以身上肥肉囤積的就會越多，想要變瘦就一定要運動，但是沒時間沒場地怎麼辦?在辦公室就可以輕松甩掉那些煩人的肉肉呢!趁著上班休息的時間，按照小編推薦的進行一下幾個運動，每天20分鐘就能讓脂肪不再囤積哦，趕快來學習!

　　頸部伸展運動

　　動作：保持脊椎骨中立位置，坐直身體，緩緩抬起右手向上伸展，屈肘，右手輕輕拉住左耳朵，向右伸展頸部，保持平穩呼吸6-10次，注意左手手臂自然放松下垂，沉肩。左右交替練習。建議次數6-10次。

　　堅持練習和蝴蝶袖說再見

　　動作：雙手五指分開，保持腹部臀部收緊，雙手用力夾緊身體並且保持向下推椅子，感覺手臂後側收緊，保持15秒左右，休息3秒後進行下一次練習。建議次數10-15次。

　　舞蹈式伸展運動

　　動作：保持良好的坐姿，收腹緊臀，盡量保持手臂向上伸展，慢慢呼氣，向右側伸展身體，保持呼吸約10秒，左右交替練習。

　　擦玻璃練習動作

　　動作：保持良好坐姿，單側伸直手臂，慢慢轉動手掌，手背向前，輕輕上下移動手臂，約20次。腹部、臀部收緊，保持平緩的呼吸，保持肩部下沉。左右交替練習。

　　這些運動不會花費太多時間，只需要偶爾動一動就能輕松甩脂，這個瘦身秘訣是不是很簡單呢!希望能對你有幫助。