在日常的飲食中我們每天攝入的食物很多被轉化為垃圾寄存在身體了，所以我們很有必要間歇性的給身體來一次大掃除。而半斷食減肥法是很好的排毒瘦身方法。

　　第1-3天半斷食減肥食譜

　　起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

　　午餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　晚餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　睡前1小時：太極木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗

　　每天喝2000毫升水，3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減，半斷食減肥食譜排毒功效會日漸效果。

　　第4-6天半斷食減肥食譜

　　起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水

　　早餐：不吃

　　午餐：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　晚餐：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　睡前1小時：太極木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗

　　此時，半斷食減肥食譜排毒就會開始見效，每天喝2000毫升水，3天斷食期間，午餐和晚餐只喝以上食物.

　　第7-9天半斷食減肥食譜

　　起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水

　　早餐：脫脂酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

　　午餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　晚餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　睡前1小時：太極木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗

　　每天喝2000毫升水，最後3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步增加，半斷食減肥食譜排毒已經有了效果。

　　溫馨提示：半斷食排毒減肥法是非常科學的瘦身方式，所以大家可以放心使用，但是僅限於短期排毒減肥，不建議長期使用!