很多白領白天上班8個小時都是坐著，沒有時間去運動鍛煉，肚子就這樣長出來了，要怎樣減肚子上的贅肉呀?小編與你分享5種瘦腹方法，簡單地調整坐姿，15天速減肚子!

　　白領瘦腹方法：靠墊

　　正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。

　　白領瘦腹方法：步行

　　吃完飯後不要立刻起身，你可以坐5—10分鐘左右，然後起身步行。俗話說飯後百步，走個15分鐘能幫助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。

　　白領瘦腹方法：側身仰臥起坐

　　平躺，雙手放身側。抬起左手置於腦後。腰部以下呈側臥姿勢，上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。第一次做完可能會覺得腰部有酸疼感，那個就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢的時候越慢越好。

　　白領瘦腹方法：正確的睡姿

　　仰臥，放一個枕頭在膝蓋下，除了可以讓背部保持筆直外還能讓全身得到放松，減少背疼的幾率。

　　堅持以上的瘦腹方法，15天後就可以見證平坦的小肚腩哦！白領MM們趕緊來試試吧！