幾乎大部分白領一族都有肚子凸出的煩惱。怎麼減肚子上的贅肉呢?今天小編教你一套肚子減肥最有效方法，只要每天堅持10分鐘，連續練習兩個星期就能看到效果的了。

　　肚子減肥最有效方法一

　　仰臥起坐。躺著床上，兩腳分開，寬度與肩同寬，屈膝雙腳膝蓋。雙手交叉放在頸部上方，腰腹用力抬起上半身，使上半身與地面的角度為30度，保持這個動作10秒。然後放下上半身，重復這個動作10次。

　　肚子減肥最有效方法二

　　仰臥抬腿。平躺，伸直雙腿，腰腹用力將左腿抬起，直至左腿和身體成直角。保持姿勢5秒，然後放下左腿，抬起右腿重復動作。每側腿練習10次。當身體的柔韌性打開後，可以嘗試同時抬起雙腿，使雙腿與身體成直角。這樣既能瘦腹也能瘦腿呢。

　　肚子減肥最有效方法三

　　仰臥，保持上半身不動，然後慢慢抬起雙腿和頭部，抬起頭部的同時雙臂跟著抬起，使雙腿和水平面成30度，腰腹用力然後保持這個姿勢5秒，再放下雙腿和頭部。這個動作能夠有效收緊和減去下腹部的贅肉。

　　肚子減肥最有效方法四

　　要想更有效地除去小肚子，做完這些減小肚子動作後，可以適當用力地揉捏腹部。以順時針和逆時針的方向做環形按揉各100次，揉捏時力度不可以太輕也不可以太大。以腹部不敢動疼痛，但是皮膚微微有點紅為佳。

　　你現在還為凸起小肚子的煩惱嗎?如果是，就趕快練習吧。