夏季減肥茶飲

   通便減肥荷錢茶    白領常常因為精神壓力過大，情緒不佳，導致腸道變得敏感，進而產生便秘，隨著宿便的堆積肚子也一天一天腫脹起來。這種情況不妨喝一點通便減肥的荷錢茶。取荷葉3g，決明子6g，羅漢果5g，山楂5g，桑葉3g，用開水沖泡後即可飲用，碾成粉末放茶袋泡效果更好。    這款茶芳香撲鼻，除了有助於消除便秘，還有消暑清暢、祛除浮腫、降脂排毒等功效，喝完讓人神清氣爽，很適合夏天飲用。如果覺得自做麻煩，可以選擇市面上現成的荷錢茶，每天飯前泡一包，方面效果又不打折扣。    薏仁養生減肥茶    薏仁具有利濕、清熱、祛除水腫的功效，薏仁茶對於水腫型肥胖有比較好的效果。做法很簡單，取薏仁10g略炒，新鮮荷葉和山楂各5g，放鍋裡面加水燒開即可飲用。    決明子通便減肥茶    很多胖子都有便秘的現象，宿便會讓你看起來更加顯得大腹便便。減肥的時候腸子蠕動減慢，容易讓宿便停留在體內，引起便秘。這時不妨選擇決明子通便減肥茶。取決明子適量，用開水泡服即可。這款茶除了能通便利水，還有明目清肝的功效。    檸檬茶    檸檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時可以利尿和保持血液的通暢，促進排水，接觸水腫的煩惱。    山楂茶    山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動，將山楂茶作為日常的飲品來喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。    玫瑰荷葉茶      荷葉中有一種有利於減肥的物質，這種物質被稱作“何葉鹼，它能在脂肪壁上形成一個隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。    單味桃花茶    桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁，使之從大便而出的功效。    大麥茶    粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬於粗糧類，所以經常喝大麥茶，能夠防止肥胖。    下面還有幾種適合減肥的食物    1、堅果    堅果種子類的食品，雖然脂質含量不低，但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。      開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食欲，避免飲食過度。開心果的卡路裡並不高，30顆也才100大卡！    2、雞蛋    含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦！這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。    3、比薩    比薩居然能幫你減肥？別驚訝，只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩，就一點問題都沒有。如果比薩上有蔬菜食材就最好不過了，能讓攝入的營養更均衡。      有的人也許會覺得，比薩熱量那麼高，平常都盡量不吃，但實際上，偶爾吃一點還是能緩解壓力，避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生！