美國丹佛州的克裡斯o丹西利用700多個智能應用軟件來收集自己的信息。除了在身上安裝了監測裝置，他還在家裡安了智能照明系統和可以收集睡眠中數據的床單，可以說是全部精力都放在信息收集上。

　　克裡斯從5年前開始，每周都會添加2、3個系統，到現在為止己經積累了700個了，完全可以說是在監控自己。而且，"消耗了多少卡路裡"、"吃了什麼"、"吃了多少"等，所有信息都可以被掌握，就這樣，克裡斯成功減掉了90斤。

　　其實減肥也不用這麼繁瑣，要是你真的下定決心去減肥。不管用什麼方法，你都是會成功的，關鍵在於你能否堅持，而克裡斯就是通過這些系統軟件來監控自己，時刻提醒著自己要減肥。我們不要求像克裡斯那樣，也給自己弄上幾百個系統來監控。只要給自己找一兩個負責督促自己的親朋好友，當你准備大吃一頓的時候，適時提醒一句。當你宅在家裡，提醒你多做運動。慢慢下來，你會不知不覺就習慣了那樣的生活節奏。

　　我們人體就是一個很好的提醒系統，當你習慣了一件事，你會一直遵循著去做。這樣長期下來，你的減肥就會成功。