以運動方式度過假期

　　每逢節假日，各大景點都是人滿為患，那們我們應該如何安排自己的假期計劃，痛痛快快的度過這個小長假呢？首先，不能因為景點人潮擁擠不堪而選擇閉門不出。可以選擇區一些人流較少的地方進行一些最基本的運動鍛煉方式，散散步抑或是爬爬山都是極為不錯的選擇。在這一過程中，既放松了自己的心情，同時也還強健了自己的體魄，消耗了自己囤積已久的脂肪。

　　飲食還需規律

　　一到假期，很多人的飲食習慣都紛紛立馬轉變，有的三餐不定，有的吃得太多。在假期期間，每天喝一只酸奶，可以幫助消化，預防便秘等症狀。最重要的是，酸奶也都還是脂肪的大敵哦。每天要注意控制自己的進食量以及所攝入食物的熱量，這樣才可以在根源上杜絕發胖的可能。

　　假期雖然短暫，但是可千萬不要小觑身邊所存在的致胖因素哦。在假期期間，要多進行走動，最好多走路，以步代車，這樣所能消耗的熱量才更多。