美國哈佛大學的研究發現，血液中甘油三酯水平越高，其骨髓脂肪水平就越高，骨骼因此強度降低。湖南師大與美國密蘇裡大學合作完成的一項研究表明,體脂含量的增加會使骨量降低。也就是說，脂肪越多的人，越容易因為骨質疏松而骨折。

　　骨質疏松是當下的高發問題，之所以如此，首先是日照不足，人們久居室內，紫外線接觸不足，不足以轉化足夠的維生素D,離開了維生素D，再多的鈣質也無法被身體吸收。其次是運動不足。骨密度的增加需要骨頭本身不斷地建構，而骨頭只有在接收到了外力刺激，比如負重、運動之後才會向大腦提出"預算"申請，告知大腦這裡工作量增加，需要給更多的鈣質建築骨骼，骨質密度才得以增加。如果沒有任何外力刺激，大腦就得不到這種"申請"，就算吃進去了足夠的鈣質，也無法為骨頭所用。所以，一個人一旦長時間臥床，就算他每天喝再多的牛奶、骨頭湯，仍舊骨質疏松，包括航天員走出機艙時，多是被人抬著，就是為了避免骨折，畢竟他們在太空中長時間失重，骨頭因為沒有負重的機會很容易疏松，航天員的飲食那麼均衡，也沒躲掉骨頭缺鈣。

　　另一個原因就是肥胖，一旦摔倒，這些人骨折的風險遠高於常人：一是因為他們的體重大，對骨頭打擊大；二是因為骨頭軟，與"仙風道骨"、"铮铮鐵骨"這種不同境界中的精神典范都相距甚遠。其實改變這種狀態也非常簡單，不能靠節食，這樣太消極，對骨質疏松無補，而是要以"勞其筋骨"的方式運動減肥，減掉脂肪在先，強健骨頭在後。