各種友愛小東西，祝你一臂之力，有木有?

　　胡蘿卜

　　相當營養的新鮮胡蘿卜搾成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

　　柿子干

　　除了主菜，我們還要吃零食。可以當零食吃的柿子干，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜可以強化咀嚼效果，而且含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品

　　西洋芹

　　能促進口腔活動，而且富含高纖維質以及充沛的鉀元素，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　菠菜

　　菠菜含有豐富的鉀及維生素，小小一把的菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹饪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

　　納豆

　　納豆輕易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，固然有很多年青人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食品之一。