一年瘦50斤，控制飲食是關鍵

　　沙先生今年35歲，身高1.72米。他說，自己從4年前開始發胖，"我經營一家公司，平時應酬很多，幾乎每天都是胡吃海喝，每頓飯都吃到撐。"沙先生說，他的體重也一路飙升，從以前的150斤漲到了189斤。

　　"晚飯後還經常去吃夜宵，有一天睡到半夜，我突然撐到想吐。"讓沙先生下定決心減肥，還因為胖了以後穿衣服難看。

　　沙先生說，剛開始他主要靠控制飲食和跑步，每天晚飯後繞著青楓公園跑兩圈，大概3公裡左右。"晚飯也嚴格控制，不吃米飯，稀飯也不喝，只吃蔬菜，喝點湯。晚飯只吃三五成飽。"他說，這個開始很難，半夜經常被餓醒。但是堅持一周後，就習慣了。

　　"這樣堅持2個月瘦了25斤，後來又去游泳，去健身房健身，一個月又瘦了10斤。"沙先生告訴小編，他現在的體重是138斤，"我覺得關鍵是控制飲食。"

　　網友齊討減肥法

　　"偶像啊，我就是沒動力沒毅力鍛煉減肥。""勵志啊勵志，絕對的正能量，向你看齊。""剛開始訓練強度有多大？我現在跟樓主以前差不多，每天晚上跑步機上跑兩公裡左右，但是沒什麼效果。"沙先生的減肥經歷讓網友們驚呼，一天時間帖子的點擊率就高達近4萬次。

　　對於減肥不成功的人，沙先生認為他們做得還不夠，"一定要控制飲食，還有就是要堅持鍛煉,管不住嘴巴很難瘦下來。"

　　"這個帖子我本來是發著玩玩的，沒想到引起這麼多人關注。"沙先生說，已經有近200位網友給他發私信，向他咨詢減肥的問題，還有上百名網友想要跟著他一起瘦身。

　　想了解更多像沙先生這樣的減肥勵志案例，不妨到健客網減肥頻道，那麼收集了很多減肥成功人士的減肥方法，希望對想要減肥的你有所幫助。