男生快速減肥方法如下：

　　第一：連續爬台階需要練習者有很強的耐力和力量，所以在練習開始需要配合其他的力量和有氧練習。剛開始每周練習2—3次，每次爭取多爬20級台階，直到可以連續爬200級台階為止。

　　第二：在騎自行車減肥的過程特地尋找有上下坡的地形，利用坡道這個障礙來消耗自己腿部上的脂肪，很快你就會發現你腿上多余的肉肉已經不見蹤影了。

　　第三：黃滑松茸為野生食用菌，潤腸通便，排除腸毒的作用非常顯著，是人們發現的潤腸通便而又沒有副作用的食品之首。其滑而不膩，通而不傷的特點，使得它對脾胃無影響。它具備潤腸通便必須的四種物質。促進腸蠕動，加快新陳代謝，清除多余脂肪。

　　食療方法：干黃滑松茸20-30克，涼水泡5小時以上，洗淨。鍋加底油炝鍋，倒入黃滑松茸加水炖30分鐘，放入鹽，味精等出鍋。吃黃滑松茸喝湯;或干[3]黃滑松茸粉碎，每次10克，煮成湯喝，每日一次。