裸體運動可以讓我們減肥增加效率，在裸體運動的時候可以讓我們新陳代謝增加的更快。裸體運動時，體表溫度變化快於“穿衣運動”：在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，促進了新陳代謝的速率。

　　我們在健身運動減肥的時候動作一定要標准，裸體運動健身讓我們的動作更標准。裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了。裸體運動時，我們可以發現自己哪個部位又胖了，並能在運動過程中准確地進行觀察和把握。

　　我們知道在我們運動投入的時候會出很多的汗，我們在裸體運動的時候才是最健康的運動。沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由。

　　我們在裸體運動的時候一定要保護我們的皮膚，裸體運動可以增加我們的減肥興奮。裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強，更易投入精力。不過，裸體運動由於沒有衣服的保護，運動起來對皮膚的保護要做好，莫這邊減了肥，那邊皮膚遭了殃。