20多歲的去打個籃球網球羽毛球穿個低腰泳褲騷氣的游游水(新陳代謝快年輕是小鮮肉的資本)、30歲的辦了張健身卡練胸肌練腹肌練腰肌練臀肌練各種肌肌(稍微練一練就行，畢竟有著20幾歲的臉和40幾歲的小資本)、40多歲的買了沙包跳繩呼啦圈太極球(一周用不上幾回)、50多歲的又因為心水的街坊梅姐兒沒和自己跳舞而悶悶不樂(廣場舞是個小社會大爺大媽之間的情感糾葛太復雜)。總之他們都加入了健身的行列，當他內心有那麼一點不自信的時候就會想辦法尋求改變，要知道男人做事情的主動性和目的性很強。你知道，每個人健身的需求都不一樣，男人們究竟為什麼要健身呢，他們的目的到底是為了什麼呢?

　　1、讓滾床單更加的凶猛

　　不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”。好了，現在你聽到了!根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。具體通過那些方法鍛煉呢!!快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動可以讓你變得更加精神;其次，由於具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。

　　2、獵取周圍心儀的同事

　　男人自己購買新內褲的時候(老婆給買的除外)，大部分情況是這樣，日已落，房已開，約嗎?約!當褪去筆挺的西裝、襯衫和貼服緊致的西褲時，當然要把自己從內而外性感全展現。要知道從亞當夏娃用樹葉遮羞開始，內衣這個東西就不光是為了兜住小弟弟。除了購買新內褲之外，怎麼能允許自己腰間的那坨贅肉出現。男人應該知道，女人並不喜歡全裸的男人，可能是因為進化的原因，男人看到脫光敞開腿的女人會情不自禁的想要火箭發射，而對於女人看到一絲不掛的男人只會站那哈哈大笑吧，性感的男人反而會讓女人無法自持，比如內褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信，哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢!請你仔細觀察身邊的男性同事。

　　3、釋放生活工作的壓力

　　活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑郁、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。出汗也很講究的，這裡說的是主動除汗才有效，像桑拿這樣的被動除汗是沒有用的。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變，為什麼呢?相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身心處於輕松愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。

　　4、建立自信應對挑戰

　　對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛煉目標，經過日積月累長久堅持不懈，自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心，通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣，身體也更加健康，這樣的喜悅和正能量讓你變的自信，把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力，不就那麼回事兒嘛。

　　5、一時心血來潮而已

　　看到身邊狂吃零食、晚上頓頓大餐的人都開始改變了，每天利用中午的休息時間跑去健身房運動。自己就開始義無反顧的也辦了張卡加入，最後沒堅持幾天，健身房倒閉了，自己也放棄了，想一想還是把時間用在品嘗離公司不遠處新開的餐廳吧，只要自己老婆不嫌棄就好咯。(你是否聽過身邊的女人這樣說過：“我老公當年也有6塊腹肌呢!”)回頭是岸啊，朋友!

　　6、結實朋友擴大交際圈

　　自從工作以來，每天的生活變得千篇一律、一成不變時，每天就是周圍那10幾個人走來走去。人在無聊與寂寞的時候就會開始渴求改變，躍躍欲試尋求冒險。成熟的男人總是希望魚與熊掌能夠兼得，如果能夠結識新人又可以讓身體更健康，健身成為了男人擴大交際圈的優選方式，用這個調劑平凡的生活。

　　當然，不管你是出於哪種目的，開始運動為自己生活帶來積極的改變，是一件好事兒!