多多鍛煉我們是不必強調了，在此為大家整理的一些減“啤酒肚”應該注意的小細節：

　　1、少乘電梯多走路，能站著絕不坐著能動起來絕不閒著。

　　打電話，等人、穿鞋子總之利用一切可以利用的細節時間站立站著的時候能踮起腳尖效果更好，最好是在飯後能夠靠著牆踮腳站立，效果加倍哦!

　　2、一日三餐要定時定量，不可怠慢。

　　我們都知道不吃早餐的後果那就是不到中午就會饑餓，午餐開始狂吃。不吃午餐也同理當你饑腸辘辘地回到家裡，晚餐還會簡單對付嗎?正常的三餐能保證你不會無節制地往肚子裡塞東西。

　　3、用喝水代替吃零食。

　　如果你是在辦公室工作的人，就在辦公桌上放一瓶水，不時地喝一小口。想吃甜食時，喝口水，會抑制住吃甜食的欲望。

　　4、少在外面吃飯。

　　因為餐館為了使食物更美味，會往菜肴裡加更多的油、鹽等調料熱量和脂肪也就更多，如果可以話還是自己在家吃是最安全最美味的。