想擺脫宅男的稱號，想成為型男嗎?現在就行動起來吧，今天小編就來為大家推薦2大成為型男的運動減肥方法。

　　1.單腿站立，在廚房中單腿站立，勞動時也可以做這個減肥動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒，換另一側。

　　2.踮腳尖，男人運動減肥方法這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。

　　在運動的同時，還需要多注意健康的飲食，少吃多做才能取得最好的減肥效果。