減肥不僅僅是女人的事情，男人胖了也需要及時的進行減肥，但是男人往往很忙，總是沒時間減肥，其實只要是注意一下日常的生活，同時擠出時間鍛煉一下，男士也能夠很好的減肥。男性減肥方法有哪些？少吃多運動健康減肥。

　　一定要少吃

　　男人想要控制飲食是非常困難的，因為總是會有這樣那樣的飯局，面對著美食的誘惑，很多人可能把持不住自己，但是在飯局上想想自己需要減肥了，需要有毅力，對那些本來想吃的大魚大肉就不要再動心了，飯局上可以給自己點一些熱量比較低的食物，比如紅豆撈、水果撈之類的低脂肪低熱量食品，只要是自己吃飽了，就不會再對那些高熱量高脂肪的飲食動心了。

　　改變一下作息時間

　　很多男人可能以前是吃飽了就睡了，現在一定不要這樣了，要減肥了，就需要調整自己的作息時間，在減少自己的飲食以後，你可以陪著家人聊聊天，或者是在屋子裡來回走動一下，晚上12點上床休息的時候吃進去的減肥食品已經是消化的差不多了，不會再在身體內部形成脂肪了，就可以休息了，早晨可以在六七點鐘起床。

　　進行必要的鍛煉

　　很多忙於事業的男人可能會說，我沒有時間去鍛煉啊，事實上時間是擠出來的，只要是將減肥作為一項重要的任務去完成，就一定可以擠出時間的，每天集中精力將工作做完後，可以去游泳、慢跑或者是打打球，即使是在家原地跑跑也是減肥的不錯的方法，總之是要讓自己動起來，千萬不要懶，覺得很累了，不想再運動了，事實上只要你動起來，疲勞感會很快消失，運動可以讓人精神百倍。

　　正視反彈

　　通過節食進行減肥的人一旦是恢復飲食往往會出現反彈，這是很正常的，你可以將減肥作為一項習慣，習慣了節食下的飲食方式就可以長期堅持下去，也不會感覺到節食的困難了，只要是習慣了就好了，即使是有了反彈也不要著急，不要氣餒，堅持下去，你就會再次瘦下去。要正式反彈，不要一看這麼辛苦減下去了，又胖起來了，覺得氣餒了，很快放棄了減肥，那樣就會很糟糕，可能使得前功盡棄。

　　總而言之，減肥是需要有毅力的，需要長期堅持的，減肥不是一朝一夕的事情，長期堅持下去，有志者事竟成。