在減肥的過程中，因兒童正處於生長發肓階段，所以絕對不能讓孩子有饑餓感。以下這些方法可以避免孩子多吃：
*讓孩子多吃蔬菜，水果這些體積較大並容易於飽腹感的食物。
*進餐時先吃蔬菜，水果，然後喝湯，最後吃主食，這樣不會過度進食。
*吃飯時讓孩子細細地咀嚼，進食速度要慢，但時間不要過長，以免吃進太多食物。
*吃過飯漱口刷牙，去掉食物氣味，免得刺激食欲。
*不要給孩子視覺刺激，如甜食存在家中或到處亂放。
*以一些有趣的活動轉移孩子總是想吃的念頭。
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