兒童減肥妙招有哪些？因為兒童的身體還處在生長發育階段，減肥一定不可以急於求成，更不可以采取饑餓療法、藥物減肥或者快速減肥等，避免影響兒童身體健康。那，兒童減肥妙招有哪些？如何減肥最好最有效？

　　 兒童減肥妙招

　　 兒童減肥妙招有運動減肥法，比如爬樓梯運動，爬樓梯可以消耗非常多的能量，因為不僅僅運動消耗能量外，還要克服重力。爬10層的樓梯樓等同於相把100多斤的重物提到30米左右，消耗的能量非常大，相當於散步的5倍。建議可以讓孩子每次怕半個小時樓梯，每天1～2次。從小運動量逐步到達要求。

　　 兒童減肥妙招有快走運動，快走的強度不大，但是可以有效調動身體的生理功能。快走是學齡前的肥胖兒童減肥的最佳選擇了。快走和散步不一樣，起碼要堅持六十分鐘以上，快速走路，才可以消耗脂肪。建議快走時，孩子要挺胸抬頭，手臂不用刻意加大擺幅度，場地要平坦，要穿厚底高幫鞋。

　　 跑步也可以減肥。跑步是一種最常見的有氧運動，隨時隨地進行都可以，跑步可以迅速燃燒熱量，提高身體素質。但是空腹狀態下不適合跑步，易引發低血糖眩暈而跌倒，跑步前可以喝杯熱牛奶，吃幾塊餅干都可以。

　　 兒童減肥妙招還有騎車。騎車也非常適合減肥，符合學齡前孩子的心理發育，學騎車易接受。為了減肥，騎車的速度要快、時間要長，而且速度保持均勻，評論是20千米/小時。家長需要陪同孩子，選擇適合的訓練場地。