產後如何減肥1.開啟式產後瑜伽

  　　①兩腳並攏站立在地面上，兩手相合於胸前。   　　②緩慢地彎曲雙膝，身體向右側略微扭轉。   　　小叮咛：   　　1注意兩腳腳尖並攏。   　　2扭轉身體時，要依自己的情況進行，避免傷及腰部。     　　產後如何減肥2.夢幻式產後瑜伽   　　①雙腳並攏，彎曲雙膝，吸氣，臀部向上翹起，胸部盡量向前挺出。   　　②頭部微微後傾，雙手在頭頂處合十，大臂夾緊雙耳，雙手指尖向上延伸，擴展胸部。   　　小叮咛：動作不要太急，充分感受身體在整個過程中的伸展。   　　功效：   　　1.減少大腿及小腿脂肪。   　　2.柔軟脊椎，矯正不良坐立姿勢，完美身體線條。