明星們也並不是一直身材苗條的，也需要不斷的減肥來維持身材，尤其是產後，不下苦功夫減肥，“肥肉”就會黏上你。產後減肥是新媽媽們關注的話題，同時也是最困擾的問題。到底產後該怎麼減肥甩脂呢？產後減肥很難嗎？NO，產後減肥soeasy！

　　懷孕變胖的媽媽傷不起，瘦不下來就更傷不起啊。懷孕的時候怕寶寶發育不良，就拼命喝各種湯、吃各種營養品，身上肉狂長。寶寶生下來後，又怕奶水不夠，家裡人又炖鲫魚湯、豬蹄湯給我催奶。本來一般孕婦都只胖個30斤，可我華麗麗滴胖了50斤啊，而且大半年都沒瘦下去，悲催！

　　胖了之後，自己難受不說，老公也不願意帶我出去，有次因為一件小事吵了起來，老公憋不住對我大吼，你這麼胖，看著就郁悶！那一剎那，我眼淚“刷”地就流出來了，你以為我看著自己的水桶腰、西瓜肚不傷心嗎？我是女人，我也愛美啊！！我要減肥！！我要變回小蠻腰！！但胖子的辛酸只有胖人知道。

　　產後6個月胖了一大圈整個身體像球形老被嘲笑

　　生寶寶後3個月，我就開始減肥，一開始還認為很簡單，想著只要少吃點，多運動應該就能減下來。每餐只喝1碗稀粥加青菜，配合著跳繩、跑步，想快點瘦下來。可我沒想到的是，懷孕時已被撐大的胃口，已經不由我使喚了，到了飯點，就餓到連抱寶寶都沒力氣，聞到寶寶的奶香都流口水，餓了2天，看到雞腿哪裡還忍得住！我不由得哀怨：為什麼產後減肥這麼難？

　　節食減肥沒用肚子上的肥肉還是一坨

　　我仔細想了下，覺得胖從是腰開始的，所以要先把腰瘦下來！！在網上淘了一款瘦身霜，每天洗完澡後就抹上按摩半小時，弄完後還裹上保鮮膜。用這款瘦身霜還真能發熱，據說是在燃燒脂肪。可沒幾天，腰上就通紅一片，火辣辣的。減肥沒成反倒弄壞了皮膚，唉！看來減肥還是安全健康第一！

　　肥沒減下來，孩子還是要帶的。經過跟朋友圈中一位辣媽交流後得知，產後減肥要科學控制食欲，東西吃少了自然就瘦了。而減肥藥減肥茶容易引起反彈還會傷身，所以產後減肥利用飲食習慣來甩脂減肥更有效更快速，且健康安全。末了，這位辣媽朋友還跟我分享了她的產後減肥方法。

　　1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。

　　2.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、維生素C、E等營養素以及補鐵，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些富含鐵等營養素的食物。

　　3.經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營養專家認為，人在咀嚼300次時就開始產生飽感，這樣也有助於控制進食量。

　　4.無論是否哺乳，按時稱體重是了解自己熱量攝取是否偏高或偏低的最佳方法。如果沒有達到理想效果，隨時調整飲食上的熱量攝取。

　　自從用了甩脂妙招後，我都能有效控制食欲，減肥一個多星期就差不多瘦了10斤，加上還會利用少有的空暇時間做少量的有氧運動來塑造體形，所以一個多月下來瘦了40斤。最重要的是，小蠻腰、瓜子臉都顯出了原本的樣子，跟產後大腹便便的我，簡直判如兩人。減肥成功後，老公對我的態度也瞬間轉變，對我相當呵護，連晚上給孩子換尿片他都搶著干。

　　其實，產後減肥沒那麼難，只要用對減肥方法進行甩脂，絕對會讓你瘦下來。胖女人沒有未來，尤其是產後變胖的女人，不但會被丈夫“冷落”還會被恥笑和嫌棄。所以，產後趕緊減肥，華麗麗的甩掉贅肉，讓自己人生充滿自信。