新媽媽生完孩子以後都想了解如何產後減肥比較有效果，今天小編就來為大家支招。身上多余的肥肉不算什麼，運動就可以消滅；腸道裡多余的脂肪算什麼，中藥減肥茶就可以搞定！新媽媽們趕快來學習這些輕松簡單的產後減肥方法吧，能夠幫你快速甩脂恢復好。

　　專家說：產後減肥就一定要運動

　　什麼運動對產後減肥有效果呢?健身操是一個不錯的選擇。接下來就來學習吧。

　　平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏臀部繃緊，利用腰腹的力量慢慢的抬起臀部，然後再輕輕的放下，這個動作重復20次。

　　平躺在瑜伽墊上，雙腿打開和肩膀一樣的寬度，盡量放松全身，慢慢抬起盆骨，做這個動作的時候注意，雙腳腳掌不要離開地面。

　　平躺在瑜伽墊上，雙腿膝蓋彎曲腳尖繃直，然後提起來左右轉動，盡量讓雙腳腳尖碰到地面上，重復這個動作20次。

　　平躺在瑜伽墊上，雙手抱著頭，雙腿打開和肩膀一樣的寬度，用腹部的力量將上半身抬起來，要不不要離開地面，重復這樣做50次，中間可以簡短1次。

　　專家說：產後減肥合理搭配飲食也是很重要的一件事

　　在產後雖然要補充失去的營養，但是也得控制飲食不要大吃大喝。比如說早上起來的時候喝一杯咖啡或者一杯

　　蜂蜜檸檬水，這樣可以排出體內宿便和囤積在身體裡的毒素，讓身體更健康更輕松。

　　合理搭配飲食不是說不吃，只是要少吃有戒指的吃。多吃一些含有大量膳食纖維的食物，比如說蘋果、包菜、生菜、粗米，這些食物都可以抑制脂肪在我們身體裡放肆生長，有減肥的效果。

　　上面這些產後減肥知識可以幫助新媽媽們快速甩脂，所以想要瘦身的新媽媽就來看看吧，很有效果哦。