產後如何減肥還在困擾著你嗎?好吧，從今天起你不用再困擾了，因為小編這裡有一個很好的產後減肥食譜，就是一周冰淇淋減肥食譜。

　　星期一

　　早餐：一杯水果脫脂酸奶和30克五谷餅干。

　　加餐：20克普通餅干。

　　午餐：兩個煮雞蛋，菠菜拌鷹嘴豆(或其他豆類)，一個小面包。

　　加餐：一個水果冰激凌。

　　晚餐：火雞肉或雞肉(80—100克)，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄榄油調勻，菠蘿(200克)

　　加餐：一杯脫脂牛奶

　　星期二

　　早餐：一茶杯脫脂牛奶加少許速溶咖啡，一小勺白糖，兩片烤面包干抹蜂蜜或者果醬。

　　加餐：一杯鮮搾橙汁或者果汁。

　　午餐：淡奶酪80克，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄榄油調勻，小餐包一個，蘋果一個。

　　加餐：一個酸奶冰激凌。

　　晚餐：烤鳕魚土豆，生菜大量。

　　加餐：一杯脫脂酸奶

　　星期三

　　早餐：一杯牛奶咖啡，一小勺糖，一個果醬面包。

　　加餐：一杯清茶，兩片烤面包片。

　　午餐：一片無骨肉80克，清炒西葫蘆，小餐包一個。

　　加餐：一個水果冰激凌。

　　晚餐：吞拿魚罐頭80克，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄榄油調勻，小餐包一個，小香蕉一個。

　　加餐：一瓶脫脂水果酸奶

　　星期四：

　　早餐：一杯牛奶咖啡，一小勺糖，40克餅干。

　　加餐：一個香蕉。

　　午餐：意大利馄饨80克，蔬菜隨意，菠蘿200克。

　　加餐：一杯鮮搾果汁。

　　晚餐：漢堡一個100克，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄榄油調勻，小餐包一個。

　　加餐：一杯脫脂牛奶。

　　星期五：

　　早餐：一杯脫脂酸奶，喜歡的水果一個，五谷餅干20克。

　　加餐：一個香蕉。

　　午餐：炒鱿魚，蔬菜隨意，一個小餐包，一個梨或猕猴桃。

　　加餐：一杯蘋果胡蘿卜汁。

　　晚餐：4小塊烤魚排，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄榄油調勻，小餐包一個。

　　加餐：一杯脫脂牛奶。

　　星期六：

　　早餐：一杯清茶，一小勺糖，2片烤面包抹果醬或蜂蜜。

　　加餐：一杯搾橙汁或果汁。

　　午餐：雞胸脯肉150克，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄榄油調勻，小餐包一個。

　　加餐：一個水果冰激凌。

　　晚餐：一塊西紅柿奶酪比薩，喜歡的水果一個。

　　星期日：

　　早餐：一杯牛奶咖啡，一小勺糖，五谷餅干30克。

　　加餐：一瓶脫脂酸奶。

　　午餐：燴米飯或炒米飯，水果盅一個(各樣水果拼盤)。

　　加餐：一個水果冰激凌。

　　晚餐：一塊150克的烤魚排，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄榄油調勻，小餐包一個。

　　加餐：一杯脫脂牛奶。

　　看了這一周冰淇淋減肥食譜之後，你是否有想法，有想法是好事，有想法證明你想減肥，想減肥就試試上面的方法吧。