很多產婦由於在坐月子期間不斷的進補著各種高熱量的食物，結果導致腰部堆積了許多惱人的脂肪。那麼，產後瘦身如何快速減掉腰部贅肉呢？

　　1.仰臥在床上，雙手放在頭下，手指相扣，手臂向兩側打開使手肘朝外，調整呼吸做好准備動作。

　　2.並攏雙腿慢慢抬起雙腿，抬至正上方的時候定住，然後彎曲膝蓋，使小腿和大腿成90度角，注意臀部不要離開床面。

　　3.收緊腹部同時用力將身體抬起來，然後放下身體，大腿同時向前運動，使大腿面靠近腹部，身體再次抬起，大腿恢復和地面垂直的位置。這樣重復練習幾遍即可。

　　這套動作能夠鍛煉到整個腹部的肌肉，能防止腹部脂肪積聚，經常練習有利於消除贅肉，還是要提醒大家練習的時候要調整呼吸哦，吸氣的時候同時收腹，利用呼吸來促進瘦腹效果。