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　　近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領女性

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　　有氧塑身操完全針對粉領上班族、及長期缺乏運動女性所量

　　專家發現，不同職業特性的女人都有生活和飲食不協調的習

　　辦公白領最顯著的特點就是久坐不動，女白領的話還嗜好一

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　　辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動，小肚

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　　盡管中年的我並不再追求那些所謂崇尚的“骨感美”，但日

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　　減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入

　　(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才

　　Lunch AM12：00每天少吃500卡 輕松瘦

　　盡管人們越來越注意飲食均衡，還是有許多女性無法從日常

　　辦公室白領男性長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動，遇

　　走路減肥，聽起來多少有點不可思議，不過，如果方法得當

　　OL由於長期坐在辦公室易引起腰酸背痛，小肚子鼓起，小

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　　槓鈴減肥盡管沒有有氧運動減肥效果好，但是槓鈴減肥的同