專家發現，不同職業特性的女人都有生活和飲食不協調的習慣，這正是她們胖起來的原因。那麼現在我們就依蔭你的職業特性來設計一份有效使用的瘦身方案吧。

　　類型一：體力族---飯前散步減肥瘦身

　　1、職業：運輸業、按摩師等。

　　2、工作方式：耗費體力和精力，體力勞動多於腦力勞動。

　　3、長膘尋因：部分肌肉結實，部位肌肉卻出現大量脂肪!

　　4、瘦身對策：

　　飲食一一多飲用幾乎不含熱量的水或茶。

　　生活——很少進行有氧散步，不妨在吃飯前先散步20分鐘。

　　類型二：護工族---每周只犒勞自己一次

　　1、職業：護士、美容師等。

　　2、工作方式：要做的事瑣碎又繁多，身心俱疲。

　　3、長膘尋因：照料別人壓力大得驚人。由於疏於運動，腹、臀部容易發胖。

　　4、瘦身對策：

　　飲食——多吃含維生素、鈣的食物。每周過量進食至多1頓。

　　生活——焦慮煩躁的時候，即使只是伸展一下全身也是有益的。

　　類型三：亂吃族調整生活節奏

　　1、職業：媒體從業者、晚班員工等。

　　2、工作方式：經常深夜工作，生活節奏極度紊亂。

　　3、長膘尋因：習慣暴飲暴食，即使看上去不胖，實際上體脂肪超標。運動不足，有胃下垂的趨勢。

　　4、瘦身對策：

　　飲食——亂吃族的人若為減肥而減食量，能量、營養不足反而更易發胖，應努力在相同的間隔時間內安排一日三餐。

　　生活——吃消夜是壞習慣，至少不要天天吃。