我們的目標是S曲線

　　我們大多數人都會注重身材管理，但是無處不在的小贅肉長在腰部、臀部、大腿和手臂部位並不是我們靠節食就能達到塑身效果的。所以日常生活中的塑身運動一定不能馬虎，因為我們的目標是S曲線！

　　毛巾瘦身操——我想要鵝蛋臉

　　我們的臉部嬰兒肥和贅肉真的很難搞，所以借助毛巾的力量我們用轉頭的方式，能夠達到變小臉和消除雙下巴的功效。

　　建議次數：每次維持10秒；左右各5次

　　10分鐘消耗熱量：21.5大卡

　　毛巾瘦身操——蝴蝶袖走遠點

　　有的人天生就是衣架子，肩頸部位特別精致，但是有的時候我們的淋巴不夠通暢和不常運動就會造成蝴蝶袖的形成。借助毛巾做後背拉直的動作，可以強健二頭肌起到消除蝴蝶袖的作用。

　　建議次數：每次維持10秒；換手各10次

　　10分鐘消耗熱量：45.8大卡

　　毛巾瘦身操——雕塑完美胸型

　　胸型不夠漂亮真的會讓人不自信，而女性最容易煩惱的問題除了下垂之外還有一個就是副乳，所以我們要通過塑形運動來消除脂肪堆積通暢你的淋巴。

　　建議次數：每次維持10秒；每回各10次

　　10分鐘消耗熱量：52.5大卡

　　私房話——喝這些燃脂事半功倍

　　喝濃咖啡攝取咖啡因

　　咖啡所含的咖啡因可活化脂肪細胞使其分解，也有讓血液循環變好的效果，運動前飲用可幫助運動時的代謝增加，讓身體更容易燃燒多余脂肪。

　　為了將脂肪燃燒效果提升到最高，最好在運動前30分～1小時飲用1杯咖啡，而較濃的咖啡可攝取大量咖啡因。若加入大量牛奶或砂糖的話反而會攝取多余脂肪，最好避免。

　　喝酵素增加新陳代謝

　　酵素有使身體新陳代謝等機能順利運作的功能，因此運動前飲用酵素飲料可讓新陳代謝容易提高、運動效果上升，並使消耗卡路裡增加而容易燃燒脂肪。

　　入浴前飲用酵素飲料也和運動一樣有促進新陳代謝的效果喔。

　　氨基酸飲料促進脂肪燃燒

　　攝取氨基酸可讓脂肪燃燒酵素活性化，使體內脂肪容易燃燒。其中被稱為瓜氨酸的氨基酸有可讓運動效果增加的功用，因此在運動前飲用氨基酸飲料或含氨基酸運動飲料，其減量效果會比在運動後要來的高。

　　大家都希望運動時會更容易燃燒多余脂肪吧，其實方法不難只需要喝飲料就可達成了，希望能采取這種輕松方法的人請務必嘗試看看喔！