作為整日在辦公室工作的OFFICE一族，你是不是總在抱怨，小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。可是你又懶得下班跑健身房，躺在床上做仰臥起坐又堅持不了幾個回合，讀書時挺拔年輕的體態卻似乎離你越來越遠。如果沒有時間運動，上班族要減肥，關鍵在於從飲食上去控制。
西點：
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條：
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。
臘腸：
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
加糖鮮搾橙汁：
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路裡的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原只水果好。
慢跑是很多人每天都會進行的運動，慢跑對於減肥來說效果也非常明顯，但是在進行這項運動之前有很多需要注意的地方
瘦身禁忌！減肥必知這８大高卡路裡食物！可樂 在夏天，很多人都是做完運動以後都會喝上一罐，但是你知道嗎?一罐375ml可樂中含有的熱量168cal
芒果助減肥 享受酸甜好滋味一，芒果西米露 芒果西米露是一款非常受歡迎的飲料，喝起來的口感非常好，而且還有超強的飽腹感。我們只要准備兩顆芒果、適量
七種水果吃出誘人的苗條身材為了減掉身上多余的贅肉，不少的MM用水果取代正餐，那吃什麼水果減肥效果最好呢?水果減肥法是許多胖MM最
