白領們雖然工資收入水平相對較高，讓不少人羨慕不已，但實際上白領們的健康狀況不容樂觀，不少人都處於亞健康的狀態，還有的人體型很肥胖，導致外觀變得不是那麼美麗。白領減肥瑜伽現在越來越受歡迎，我們來看看應該怎麼做吧。

　　 白領減肥瑜伽

　　 1、站立式

　　 首先筆直的站立，把雙腳分開，分開的距離和肩膀平齊，然後把雙臂舉起，在頭頂上合掌，扣住大拇指後身體慢慢的向左轉，在轉身的過程中呼氣。然後把重心轉移到左腿上，最後慢慢的抬起右腳，雙臂向下，俯身，抬起右腿，保持幾秒鐘以後還原身體，然後換另一側重復上述的動作就可以了。這一動作可以起到瘦全身的作用。

　　 2、側面伸展運動

　　 做這個運動和上文做所講的一樣，首先要站立然後打開雙腳，呼氣的過程中把雙臂舉起，舉至和肩膀平齊的位置，然後舒展開胸部和背部，最後呼氣，右腳轉動九十度以後彎曲右邊的膝蓋，小腿呈現出直角。同時要俯身，然後向右側彎曲，最後使雙臂處於一條直線上，經身體還原換另一側重復上述的動作就可以了

　　 這兩種就是白領減肥瑜伽中最為經典的動作，瑜伽雖然具有一定的減肥效果，但是也不是立即見效的，需要堅持較長的一段時間才可以看見自己的身材變瘦了。瑜伽不僅可以燃燒人體多余的脂肪，還可以讓身體內多余的雜志排出去，讓人感覺身體更加的輕松。