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告訴你上班族減肥四大關鍵

  上班族運動時間少,工作壓力大,愛美麗針對這一狀況,告訴你四大關鍵。

  關鍵一——強力排水腫

  雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎髒。

  關鍵二——掃把按肥肉

  很多上班族長時間坐著,後腰地方積攢很多肥肉,用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉,這個強度比手力超大哦。

  握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓,能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。

  關鍵三——淋巴排浮腫

  上臂排浮腫:為了減輕上臂贅肉,需要從肘關節很大力按摩到腋下,然後在腋下按壓5次以上,幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。

  關鍵四——多吃蔬果

  整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食,脂肪堆積最頭疼,所以需要健康飲食,避免下面這些食物,高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果,代替高熱量主食。

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