辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子你還要繼續嗎？新生代白領，我們要健康也要美麗，以下簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡，還能輕松雕塑完美身材。

　　怎樣減肥？小編今天給您介紹如下三招讓你不用離開你的電腦前就可以減肥瘦身，對於辦公一族的女性朋友們特別適用，快來試試吧！

　　預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。

　　一、收緊腹部，縮小腰圍

　　動作1：盡量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原；

　　動作2：左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。

　　二、使胸臂部曲線柔美

　　動作1：兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還原。

　　動作2：均勻呼吸，默數10拍，還原。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。

　　三、使頭頸部位的曲線柔美

　　仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為1組，做2-4組。