辦公室的MM由於長時間坐著，翹臀容易扁平、腹部也容易堆積贅肉。那要怎樣才能解決這一問題呢?下面就為您介紹OL的減肥瘦身秘訣——去掉腹部贅肉、提臀……

　　1、腹秘訣：隨時隨地都抬頭挺胸

　　抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起。

　　如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

　　2、臀部要練翹，運動最有效

　　其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然後用力往裡夾你的屁股。

　　這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。

　　3、實大腿秘訣：穿調整型塑身褲

　　穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。

　　4、實小腿秘訣：按摩&抬腿

　　抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!

　　相信，通過上面的四種方法，辦公室女孩就不用再擔心自己的瘦身問題了。