低頭久坐的上班族經常面臨的問題就是血液循環不暢導致頭暈目眩，而且很容易引起肥胖。很多人因為上班沒有時間減肥運動，所以就一直胖著，今天小編教你幾個幾個簡單的按摩方法。

Step 1

以適量緊實膠塗臀部及大腿，以右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方，左右各10次。

Step 2

采坐姿，兩手握住左大腿，拇指按住腿骨兩側邊緣，從大腿根部按壓至膝蓋，重復5次後換右腿。

Step 3

取適量身體精華於掌心，雙手握右腿根部，略使力旋轉按摩至膝蓋，約3分鐘換腳做，有助血液循環。

Step 4

坐在椅子上，雙手舉至胸口處，左右轉動身體助上半身放松。每天做Step1~4有助舒緩久坐不適的臀腿。

這個按摩方法很簡單的，如果你也是做文書處理、行銷企劃等經常久坐行業，可以是啊是哦！