水果是減肥養顏的好選擇，大家在選擇減肥方法的時候通常也會把水果減肥列入自己的減肥計劃，比如早上空腹吃一個蘋果等。但是大家了解有些水果空腹吃不僅不減肥反而傷身嗎?下面小編就給大家談談空腹吃水果減肥傷身的原因有哪些。

　　一空腹吃水果減肥傷身之香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

　　二空腹吃水果減肥傷身之西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　三空腹吃水果減肥傷身之桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　四空腹吃水果減肥傷身之甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

　　五空腹吃水果減肥傷身之柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　六空腹吃水果減肥傷身之黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　七空腹吃水果減肥傷身之山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。

　　水果雖然是減肥的好選擇，但是不能亂吃，據小編了解早上空腹吃一個蘋果的減肥方法是不錯的選擇，大家不妨試一試，但是有些水果是空腹吃不減肥且傷身的，所以大家一定要對此有所了解，以免減肥沒有結果還得不償失。