生活中有很多的人都希望自己可以瘦瘦的看起來更好看，隨著人們的生活水平提高很多的人都會出現發福的現象，因為自己的飲食不注意啊，所以大家都會出現這樣的問題，有很多人會選擇針灸減肥，針灸減肥食譜是什麼？

針灸減肥食譜參考如下

(一)早餐

雞蛋1-2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml。

(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

1、蛋白質類：

(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質食物。

2、蔬菜150g

(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300-400g

可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

每日飲水2000-3000ml。

早晚堅持有氧運動，有助於減肥。

溫馨提示，對於針灸減肥的人群來說，更應該注意飲食事項，避免導致脂肪堆積，這樣會對人們的心理帶來影響。平時應該合理的進行調節，而且要做一些有氧運動，這樣有助於減肥，在針灸減肥期間，希望這些人群也要注意自己的飲食調理。