纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 中醫減肥 >> 中醫減肥常識 >> 瘦手臂你需要的穴位按摩減肥法

瘦手臂你需要的穴位按摩減肥法

手臂減肥法你知道多少呢,今天小編要介紹的就是穴位按摩法瘦手臂。疲憊了,按摩之後得到的是放松,那麼按摩減肥是不是也更加有效呢?一起來驗證一下這個瘦手臂的穴位按摩法吧。

step1.手部穴位按摩減肥方法

1、伸出左手並放松,用右手手指扶著左手手背,拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處,對於改善便秘有不錯的功效。

2、自然張開手掌並放松,用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置,能緩解關節硬塊,提高內髒機能。

step2.瘦手臂穴位按摩減肥方法

1、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關節,第二關節微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉動趾關節。

2、左手手掌並攏微微彎曲,右手扶著手指,上下其輕輕壓一下腕關節,充分拉伸。

3、微微抬起手臂,兩肩放松,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

4、向前自然伸展手臂,另一手握著手腕,用拇指指腹分別從上下兩個路線,一直按摩到腋下與肩部。

5、往上舉起手臂,手掌並攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

6、從下颌開始,順著胸鎖乳突肌,用手輕擦脖子,然後往左右鎖骨中央,順著鎖骨至外側,用手指輕擦按摩到腋下。

這個六步按摩法你喜歡嗎?手臂粗了沒關系,方法用對了,解決問題so ease哦。朋友們,快點學習吧。

熱門文章
居家瘦腰操打造S曲線

腰部的脂肪堆積過多是很多人的共同問題,但是腰部的脂肪只有運動才能起到最明顯的效果,下面是小編就要介紹給大家

為什麼不能盲目選擇減肥藥

為什麼對減肥藥應持如此慎重的態度呢?  1、減肥中藥及成藥奏效較慢,湯藥又費事費時,肥胖者難以長期堅持,達不到預期的效果

運動養生:空腹晨練減肥效果會更好?

概 述 空腹晨練效果好嗎?這個問題是很受爭議的,其中有的人會說,你不要空腹的去鍛煉因為它可以使你的

堅持8個小習慣塑極致翹臀

一、久坐期間要時不時的走動  久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就從改變久坐