只要是經歷過減肥的人都知道，腰部的贅肉是最頑固的，想要減掉腰部的贅肉，你就必須要選擇專業的手段進行減肥。下面小編就為大家介紹一種按摩減肥方法，讓大家腰部的贅肉快快減掉，不會再有後顧之憂。

【除腰內肉】

穴位：帶脈穴

位置：在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平。

按摩：1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側“帶脈穴”。

2.配合腰部左右前後扭轉的動作，右腰往右前方扭轉到底時，停留五秒後，再換左腰往左前方扭轉到底時，停留五秒，如此反復各作30次，1天至少3回。

功效：帶脈穴位於腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛，以及胸脅肋骨下疼痛;加上扭腰動作，可加強消除腰側脂肪。

【縮小腹】

穴位：天樞穴

位置：位於腹部，在肚臍外旁開2寸(相當於三指並攏寬度)

按摩：1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側“天樞穴”。

2.配合肚子一縮一放的動作，在縮小腹時按壓天樞穴5秒，如此反復做30下，1天至少3回。

功效：天樞穴位於腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉。

腰部曲線柔美對個人的形象有很大的加分，如果你想要更加的完美一些，那麼就有腰部按摩減肥法吧，相信不久之後你會成為一個全新的自己。