對於大多數減肥的人來說，腿部的肉是比較難減掉的，可是腿部有太多的脂肪會影響整體的美觀的，腿部減肥讓很多人都苦惱不已。下面小編就為大家介紹一種按摩減肥的方法，讓你可以輕松減掉腿部的多余脂肪。

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類面瘦腿食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路裡食物。

肌肉腿

由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動。

按摩穴位瘦腿法

承扶穴：位於臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

無名穴：位於大腿內側中點，按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。

血海穴：伸直腿，膝蓋內側凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無名指並攏)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經也有效。

委中穴：位於腘窩正中，按摩此穴有促進小腿代謝的效果。

承山穴：微墊腳尖，小腿後側肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。

三陰交：位於內踝頂點向上四指寬處(食指、中指、無名指、小指並攏)，按摩該穴能改善肝腎機能，消除小腿浮腫。

解溪穴：位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴能緩解腿部浮腫和發冷。

太溪穴：位於內踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。

湧泉穴：位於腳底心“人”字紋的相交凹陷處。按摩此穴能調整植物神經，除了能消除腿部水腫，還能清醒頭腦、防治眩暈。

通過這篇文章的介紹，你是不是對按摩減肥法有了一定的了解了，如果你在為自己的大粗腿煩惱，那麼你就來試試按摩減肥了，相信會有驚喜等著你。