減肥對女性的重要性不言而喻，對男性的健康和形象其實也很重要。中醫專家介紹說，中醫減肥是目前非常受歡迎的一種減肥方法，而中醫減肥的手法對減肥效果就非常重要。下面就請專家詳細介紹下中醫減肥以及中醫減肥的手法。

發胖的原因：

除了疾病導致的肥胖，人體會發胖大致有三方面的原因：

一是由遺傳基因決定的 也就是所謂的先天性，因此有些人會長得豐滿一點，而有些人則相對苗條一些。

二是一種營養不良的表現 有些人為了減肥而節食或者平時有偏食的習慣，就會造成體內一些微量營養素攝入不足，因此影響機體能量的正常代謝，使之過剩，從而轉化為脂肪在體內積累，以致產生肥胖。

三是過度飲食和缺乏運動引起的 有些人喜好甜食和高熱量的食物，飯後又不願意動，使所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，又不能通過運動使其代謝出體外，而使多余的脂肪及其他養料在體內積蓄起來形成脂肪，導致肥胖。

四是脾不好也會導致肥胖 脾虛是肥胖最主要體質，多數發胖的人，都是由於脾虛。這類肥胖者平時要多吃蔬菜和水果。

中醫減肥的手法：

瘦臉：1.在臉部肉多的地方塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後從裡往外拉伸，動作要輕一些，做1分鐘。2.手掌緊貼雙頰，然後按由裡向外的順序按揉肌膚，這個動作需要1分鐘左右。3.用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鐘左右。

瘦手臂：1.將手臂彎曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌貼住，向腋下撫摸。2.從腋下撫摸到腰部。每個動作做3次。

瘦腹：1.雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌處，兩邊各一)，雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指處)，雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處)，輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1~2次。除了能收腹，這個手法還能降糖、通便、降血壓。2.一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

瘦腰：捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細處。經常按摩此處，瘦腰效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手拇指、食指，或二三指兩邊按揉、點捏、掐壓帶脈。

瘦腿：1.用拳頭的四指部分，在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次，能幫助瘦小腿。2.用雙手手指，從膝蓋外側向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次;再由大腿內側，從大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部內側，共做10次。能瘦大腿。

以上的這些中醫減肥的手法都是經過無數人的使用過的，效果是沒問題的，希望大家能夠認真學習，領會其中的內涵，達到減肥瘦身的目的。