隨著社會快節奏的發展，又來越多的人變得肥胖，過於肥胖讓你自卑不已?嘗試一切減肥方法都沒有效果?那麼是小編為你推薦的中醫的減肥方法，用中醫飲食的方法，讓你輕松吃著瘦。

中醫一般把肥胖分為兩大類：痰濕型肥胖和氣虛型肥胖。

痰濕型肥胖多因飲食失調、食欲旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導致脾失健適、痰濕內生。痰濕型表現在外即形體肥胖，多痰，胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。痰濕型肥胖應多吃化痰利濕的食物，忌吃油膩黏糯食物。中醫師認為，肥胖症的防治主要包括3方面，即飲食、運動和藥物治療，其中以飲食調理最為重要。單純性肥胖的人，應該多吃含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、黃豆制品等，另外，新鮮蔬菜、水果可供給身體充足的礦物質和維生素也應該多吃。

當然，絕對忌吃高脂肪、高糖類的高熱量飲食，各種動物性脂肪如豬油、牛油、肥肉之類，避免吃鹽或過鹹的食物。特別是晚上或睡前忌吃甜點，吃飽後也不可立即睡覺。另外，還要忌喝咖啡或酒，因為咖啡會刺激胃酸分泌引起食欲增加，而酒精熱量很高，每ml純酒精有近7卡熱量。

氣虛型肥胖是由於飲食無節制、脾胃受損、勞倦傷氣。表現在外為肥胖、少氣懶言、面浮虛腫、神色疲勞、常愛窩在沙發或床上，食欲不振或畏冷怕風，腹脹腹瀉等。氣虛型應多吃有補氣健脾作用的物品，忌吃耗氣壅滯食物。

只要你能夠合理的安排自己的飲食習慣，配合中醫的減肥方法的調理，我相信，無論是哪一種肥胖都能夠成功有效的減肥。