我國的中醫文化博大精深，而中醫的代表之一就是針灸。目前很多人開始鐘愛於針灸減肥，因為針灸不僅有很好的減肥效果，還能很好的梳理我們的經絡，有很好的舒筋活血的作用，同時針灸減肥的效果也非常好，而且不容易反彈。針灸減肥期間，醫生會讓我們按照一些有輔助作用的減肥食譜來吃東西，那麼，這些針灸減肥食譜有效嗎?

關於針灸減肥食譜有效嗎：首先，什麼是針灸減肥食譜

針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。

關於針灸減肥食譜有效嗎：其次，針灸減肥食譜的制定原則

原則一、雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營養物質的供給，如蛋白質、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。

原則二、做到三餐定時定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

原則三、在針灸減肥的食譜中不能出現甜食、肥肉、碳酸飲料、堅果和甜度太大的水果，另外還要嚴格禁煙禁酒。

原則四、學會喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。