一、胃熱痰瘀型

　　肥胖特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

　　減肥建議：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物推薦食用下列涼性食物，莙荙菜、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。

　　二、肝郁氣滯型

　　肥胖特點：常郁悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

　　瘦身建議：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。玫瑰花茶具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。

　　三、產後脾虛濕阻型

　　肥胖特點：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產後居多。

　　減肥建議：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉薏仁炖雞和薏仁排骨湯是不錯的選擇。

　　四、更年期或老年的肝腎兩虛型

　　肥胖特點：通常超過50歲，合並有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　瘦身建議：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等