中醫減肥原理

　　在中醫看來肥胖多因為脾胃、肝腎、氣血等功能的失調，導致人體出現痰郁、濕熱和氣血不暢等引起，人體的因為各個髒腑和氣機的失調，引起體內的水分過多、廢物堆積和代謝緩慢。

　　所以，中醫減肥一般從調理人體的髒腑功能著手，使人體恢復正常的狀態、新陳代謝加速、氣血通暢，便更容易減肥。

　　中醫減肥飲食

　　所謂藥補不如食補，而進補不僅僅是增肥，調理和洩也是進補的手法。同時中醫認為藥食同源，食物也分四性五味，有治病和調理身體的療效。

　　1.胃熱型——決明子

　　胃熱的人群常常出現胃部嘈雜不適、容易饑餓、上火等，長期胃熱導致食物容易被消化，饑餓感常常出現，進食過多便容易肥胖。同時胃熱還容易導致口臭、便秘的出現，這也是為什麼很多肥胖人群會出現口氣重和排便困難的原因。

　　決明子有清熱降火的功效，同時入肝經和大腸經，可以在降胃火的同時起到養肝明目和潤腸通便的作用。適合肥胖便秘的人群。

　　2.脾濕型——薏米調理

　　長期的飲食不節、暴飲暴食、生冷食物刺激和活動少，導致人體的脾胃功能失調，出現脾虛、脾濕，失去對食物的運化，使體內的脂肪堆積過多，而且脾濕型肥胖多呈現為肌肉松軟、易疲勞和四肢乏力等。

　　薏米一直被認為有祛濕美容的功效，而對於脾濕、脾虛人群來說，薏米可以清熱、利水、健脾胃，同時作為粗糧的一種，有增加飽腹感和降脂的作用。

　　3.氣虛型——山藥

　　虛胖是人們常掛在嘴邊的一句話，氣有促進人體生長發育、血液循環和津液分布的作用，同時起到溫暖身體、防御疾病耳和榮養身體的功效。

　　而當出現氣虛則會減弱氣的推動作用，生長出現問題、血液循環減慢、津液不能正常的分布，自然會出現肥胖現象。而虛胖的人群常常出現白胖現象。

　　山藥入脾經、肺經和腎經，在《本草綱目》中提到山藥有益腎氣、健脾胃和化痰等功效，而《藥性論》則提及山藥可補五勞七傷。

　　4.腎虛型——黑豆

　　腎虛常常有發胖的趨勢，尤其是女人更容易隨著年齡增加而因腎虛出現肥胖，之所以會出現這種現象，是因為腎虛容易發生內分泌失調和人體的基礎代謝下降，造成肥胖的發生。

　　中醫認為黑色入腎，有補腎虛的作用。同時經常食用黑豆其中的膳食纖維可以改善腸道問題，植物雌激素還可以調理內分泌，有助改善女性衰老問題。

　　5.富貴型——海帶

　　所謂富貴型肥胖是因為飲食中營養過於豐富，並且不喜運動，導致人體的內髒脂肪和皮下脂肪均增多，這一類人除了容易肥胖之外，還容易發生高血脂、高血壓和動脈硬化等疾病。

　　海帶又被看作是長壽菜，對於肥胖人群來說，海帶中的膳食纖維可以起到降脂、降糖的功效，同時有利於內髒的減肥。而除此之外，海帶還屬於高鉀食物，可以改善水腫型肥胖。