“上高原減肥”追捧指數：★★★☆

　　行動誘惑：“30天減體重10.2%！”“平原胖得厲害高原瘦得厲害！”

　　社會影響力：建立高山健身減肥基地，不僅可以讓肥胖者迅速減肥而且能促進當地旅游業和經濟的發展，是一舉多得的事。

　　行動支持：高原可以減肥是研究人員最近研究得出的結論。研究人員發現在高原生活和健身可以獲得意想不到的減肥效果。高原醫學研究中心對修築青藏鐵路的115名工人跟蹤調查，發現平原人到海拔4600米的高原後，30天體重平均下降10.2%，而減輕體重效果最多者可達29%。就算到海拔高度只有2000米（中度海拔）的青海東部，30天體重也可減輕2.3%。這說明高原缺氧對減肥有明顯效果，而且對平原住民效果更佳。

　　高原醫學研究中心的研究人員認為，高原缺氧環境是減肥的重要原因。而且研究人員發現，在高原缺氧情況下，體重的減輕是以減輕脂肪為主，約占體重減輕量的70%。肥姐胖妹考慮可能出現的高原反應，是否應先做好體能准備？（如果在練體能時稍帶著體重也減了，也許連高原都不必去了！）回到平原有沒可能反彈？要不要搬去高原做長住民？

　　“去臍療！”追捧指數：★★★★

　　按摩、針灸――你試過臍療了嗎？任何以中醫的方式減肥都被大力推廣！

　　行動誘惑：“好吃懶做也可以減肥！”幾乎不忌口，只需往床上那麼一躺，就有人幫你按摩肚皮，那叫一個舒服呀！舒服地減肥，一個療程（10天）一般能減掉8斤，圍度3公分。社會影響力：中醫最貴族！

　　行動支持：肚臍周圍穴位大且豐富，位於腹部中心，它是手三陰、足三陰6條陰經聚積處，陰屬寒，寒則凝。在臍部消脂減肥具有反應快、療效好的特點。臍療通常還配有專門研制的純中藥外敷，在肚臍上保留3～7天，更換。如果配合穴位療法和按摩師的按摩，減肥效果更加顯著。

　　臍療最大的好處是可以減去腹部多余的贅肉。同時還能調節腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進新陳代謝。外敷7天，洗澡打濕了怎麼辦？不用擔心！進水後更有利於藥物透過皮膚重新吸收。嚴重心髒病、嚴重高血壓、低血糖、懷孕期、月經期、潰瘍病、腹部手術3個月、產後半年、內髒出血者禁止！

　　“按卡路裡點菜！”追捧指數：★★★

　　熱衷減肥的各路大蝦，充分意識到要將減肥作為終身事業必須科學管理。胖從口入這一關一定要嚴把！雖然有些食物吃多了會發胖，上帝保佑有些食物卻是有益於減肥的。女士們將越來越接近數學天才，速算食物卡路裡的能力越來越趕超先進機器。

　　“我們都練普拉提！”追捧指數：★★★★

　　經過過去一年的啟蒙運動，再加上明星推波助瀾，2007年普拉提將如火如荼。行動誘惑：“有型！有效！有瘾！”

　　社會影響力：明星就是影響力！

　　行動支持：不同於瑜伽，普拉提拋開精神修練，直接了當就是瘦身！塑型！而且動作簡單易學。集合瑜伽、武術、希臘的古老健身方式和現代舞蹈藝術。成為獨特的均衡肌體的訓練體系。呼吸和運動的配合是普拉提訓練法的核心，強調了人的呼吸對人體運動的影響。長期坐辦公室對著電腦、腰間偷偷套上救生圈的上班族最適合普拉提。我們為什麼不可以露臍？為什麼不可以穿低腰褲？為什麼不在做愛的時候采取上位？歸根到底，我們為什麼還不普拉提？

　　從基本練起：堅持！

　　“先看心理醫生再約私人教練！”追捧指數：★★☆

　　為什麼半途而費？為什麼反彈？為什麼我比別人胖？統統劃歸心理問題，你需要一名心理醫生。

　　行為誘惑：“心理減肥將為你帶來從內而外的改變！而且是永久性的！洗心革面式的！”

　　社會影響力：樂觀、積極的人生態度得以進一步普及、傳染……

　　行為支持：心理瘦身法的提倡者認為，不管采用哪種瘦身方式，都要經歷一個心理瘦身的過程。你好不容易通過節食，瘦了2公斤，僅一桌美食你的節食意志就被徹底摧垮，“就這一次！”、“最後的晚餐”……一次又一次減下去的脂肪重新回到你身上，而且還帶來了更多的“同胞”！還有你的健身計劃總是一次又一次地擱淺，你覺得沒臉再見以前的教練，幾乎轉戰了全城的健身房……

　　心理瘦身就是要解決這些問題，它通過心理調整、自我暗示的過程使減肥者堅持信心，提高自信度，最後減肥成功。

　　心動還須行動，只是賴在心理醫生的沙發上是減不了肥的，必須配合節食、運動。

　　“去世界各地減肥”追捧指數：★★

　　連瘦人都心曠神怡的減肥計劃。

　　行為誘惑：公主級！王子級！社會影響力：促進旅游業及世界各國人民之間的交流，減肥的同時為世界和平盡微薄之力！

　　減肥聖地推薦：墨西哥：海藻及咖啡因產地。海藻及咖啡因被認為是目前減肥產品的重要組成元素。兩者配合可以刺激肌體排除多余脂肪。

　　以色列：獨一無二的死海，以鹽分含量高而聞名於世，除了求死不得，死海還能令你脫胎換骨――治療肥胖症！每年成千上萬的肥胖症患者來死海游泳，泡海鹽瘦身湯，還一個苗條之身。

　　印度：瑜伽的故鄉。

　　阿根廷：阿根廷人會用辣椒揉搓、按摩你的身體，以便使辣椒素進入你的身體，燒掉你的脂肪。

　　菲律賓：菲律賓人確信蘆荟被皮膚吸收後可以分解皮下脂肪或促進脂肪的分解。因而菲律賓非常信奉蘆荟減肥說。

　　美國：由於這裡盛產世界最多的胖子，所以任何功夫到了這裡都會被演化成減肥大法，你在這裡減肥成功後就是海歸了，回國後可以開班授課，衣食無憂………